一、為有效協助臺北市教師紓解工作及生活上之壓力，辦理紓壓多元實務知能及演練課程，以提昇教師教學及輔導效能。
二、參加對象：臺北市所屬各級學校(含附設幼兒園)教師。
三、課程日期及形式：(線上/實體)
(一)11月
１、112年11月1日(星期三)上午線上課程。
２、112年11月3日(星期五)全日實體課程。
３、112年11月6日(星期一)下午線上課程。
４、112年11月8日(星期三)全日實體課程。

５、112年11月24日(星期五)下午線上課程。
(二)12月
１、112年12月6日(星期三)上午線上課程。
２、112年12月6日(星期三)下午線上課程。
３、112年12月13日(星期三)下午線上課程。
４、112年12月15日(星期五)下午線上課程。
五、課程地點：實體課程於臺北市教師研習中心教師希望心坊舉行，線上課程以Google Meet平台進行。